Hustle Culture adalah: Pengertian, Dampak Buruk, dan Cara Menghindarinya

Hustle culture adalah budaya kerja berlebih yang semakin banyak terjadi akhir-akhir ini. Budaya ini menekan pekerja untuk bekerja melewati batas normal demi mencapai tujuan tertentu.

Hustle culture sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal. Begitu pun dengan dampaknya yang berakibat buruk terhadap kesehatan pekerja.

Meski begitu, budaya kerja ini sebenarnya bisa dihindari dan diminimalkan sedini mungkin. Bagaimana caranya? Artikel berikut ini akan menjawabnya sekaligus menguraikan pengertian, penyebab, dan dampak buruk dari hustle culture.

Apa Itu Hustle Culture?

Fenomena hustle culture pertama kali ditemukan pada tahun 1971 dan menyebar cepat di kalangan milenial. Sebutan lain dari hustle culture adalah workaholism dan mereka yang menerapkan budaya ini disebut dengan istilah “workaholic”.

Mengutip dari laman Kementerian Ketenagakerjaan, hustle culture adalah standar di masyarakat yang menganggap bahwa seseorang hanya bisa mencapai sukses kalau benar-benar mendedikasikan hidupnya untuk pekerjaan dan bekerja sekeras-kerasnya hingga menempatkan pekerjaan di atas segalanya.

Jika dilihat dari luar, budaya ini tampak seperti gerakan motivasi berenergi tinggi yang datang dengan imbalan tertentu sesuai yang diharapkan. Kebanyakan orang juga mengaitkan bekerja sepanjang waktu dengan kenaikan jabatan yang lebih cepat hingga penghasilan yang lebih banyak. Padahal, budaya ini secara cepat ataupun lambat akan memengaruhi kesehatan dan mental pekerja.

Adapun beberapa ciri dari hustle culture adalah selalu memikirkan pekerjaan dan tidak mempunyai waktu santai, merasa bersalah ketika istirahat, memasang target yang tidak realistis, sering mengalami burnout atau kelelahan bekerja, hingga tidak pernah merasa puas dengan hasil pekerjaan.

Baca juga: Contoh Budaya Organisasi yang Ada Di Sekitar Kita

Penyebab Hustle Culture

Hustle culture tidak muncul begitu saja di tengah masyarakat terutama di kalangan anak muda, melainkan ada banyak faktor yang menjadi penyebabnya. Di mana beberapa penyebab dari hustle culture adalah kemajuan teknologi, konstruksi sosial, dan toxic positivity.

1. Kemajuan Teknologi

Kemajuan teknologi adalah salah satu penyebab hustle culture menyebar dengan cepat. Smartphone tidak hanya digunakan untuk berkomunikasi, melainkan juga untuk bekerja. Di mana Anda dapat dengan mudah mengirim dan membalas email, membuat presentasi, hingga online meeting. Tanpa disadari, kemudahan inilah yang mendorong generasi muda untuk bekerja sepanjang waktu tanpa memikirkan kesehatan mereka.

2. Konstruksi Sosial

Masih banyak orang yang percaya bahwa kriteria sukses dalam hidup adalah mendapat posisi tinggi dalam pekerjaan dan memiliki banyak uang. Di mana semakin cepat dan tinggi karir seseorang, maka akan semakin tertata kehidupannya.

Contohnya, ketika ada anak muda yang membeli properti, maka akan langsung terbentuk konstruksi sosial yang menjadikan orang tersebut sebagai standar baru untuk orang-orang disekitarnya. Akibatnya, hustle culture muncul di antara kaum muda karena mereka menginginkan pengakuan dan hal yang sama.

3. Toxic Positivity

Toxic positivity dapat diartikan sebagai keinginan untuk mempertahankan asumsi positif bahkan dalam situasi stres. Misalnya, ketika Anda merasa lelah dengan pekerjaan yang menumpuk dan seharusnya beristirahat, Anda atau orang lain justru mengatakan hal-hal seperti “Jangan menyerah! Capek itu pasti, namanya juga kerja!” hingga “Kalau capek terus, kapan mau sukses?”.

Anggapan-anggapan seperti itulah yang kemudian menekan masyarakat untuk bekerja lebih keras, menjadi lebih kuat, dan selalu bersemangat meski dalam keadaan lelah.

Baca juga: Ragam Jenis Budaya Kerja dan Langkah Membangunnya Agar Lebih Positif

Dampak Buruk Hustle Culture

Alih-alih dampak baik, hustle culture sebenarnya lebih membawa banyak dampak buruk bagi pelakunya, seperti meningkatkan resiko penyakit dan gangguan kesehatan mental, hingga hilangnya work-life balance.

1. Meningkatkan Resiko Penyakit

Penelitian yang dilakukan Current Cardiology Reports pada 2018 menemukan bahwa orang yang bekerja lebih dari 50 jam per minggu memiliki peningkatan resiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Di mana jam kerja yang panjang akan meningkatkan tekanan darah dan detak jantung karena aktivasi psikologis yang berlebihan dan stres.

2. Meningkatkan Gangguan Kesehatan Mental

Memaksa diri untuk bekerja terus menerus akan membuat tubuh lelah dan stres. Ketika ini terjadi, tubuh akan melepaskan hormon stres (kortisol) dalam jumlah tinggi dan untuk periode yang lama.

Dalam tahap ini, tubuh seharusnya beristirahat. Namun, karena hustle culture tidak memberikan waktu untuk beristirahat, kelelahan fisik termasuk mental tidak bisa dihindari. Inilah yang menyebabkan banyak pelaku hustle culture mengalami gejala depresi hingga kecemasan.

3. Hilangnya Work-Life Balance

Work-life balance atau kondisi yang seimbang antara karir dan kehidupan pribadi tidak akan bisa didapatkan ketika Anda menerapkan hustle culture. Anda akan kehilangan waktu untuk beristirahat dan bersosialisasi, di mana hal tersebut sebenarnya bisa membantu meningkatkan kreativitas dan menghasilkan energi positif.

Baca juga: Clan Culture: Budaya Kerja yang Berlandaskan Rasa Kekeluargaan

Cara Menghindari atau Mengatasi Hustle Culture

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari budaya kerja yang buruk ini. Beberapa caranya adalah sebagai berikut.

1. Ubah Mindset Tentang Kerja

Anda harus mengubah mindset tentang kerja, di mana Anda bekerja untuk hidup dan bukan hidup untuk bekerja. Sebab, ada banyak hal yang harus Anda lakukan dan nikmati di luar sana.

2. Selesaikan Pekerjaan Tepat Waktu

Biasakan untuk menyelesaikan tugas secara tepat waktu. Dengan begitu, Anda bisa menggunakan waktu luang Anda untuk bersantai dan menikmati hidup ataupun melakukan hobi.

3. Berhenti Membandingkan Diri

Cobalah untuk selalu bersyukur atas pencapaian apapun. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, sebab hal inilah yang sebenarnya membuat Anda terus merasa kurang.

4. Luangkan Waktu untuk Bersantai

Waktu libur sangatlah berarti. Gunakan waktu tersebut untuk melepas lelah serta penat, dan jangan sesekali bekerja di waktu libur tersebut.

5. Utamakan Kesehatan Diri

Ingatlah bahwa kesehatan diri adalah hal paling penting untuk dijaga. Bekerjalah sewajarnya dan berikan diri waktu untuk berisitirahat. Jangan gunakan seluruh waktu untuk bekerja tanpa memikirkan kesehatan tubuh dan mental.

Baca juga: Kultur Organisasi: Pengertian, Karakteristik, Cara Membuat, dan Jenisnya

Penutup

Hustle culture adalah fenomena yang membuat seseorang percaya bahwa bekerja secara terus menerus merupakan aspek terpenting untuk bisa mencapai kesuksesan. Budaya ini menjadi suatu hal yang normal bahkan dianggap keren karena tidak dibuat batasan yang jelas antara kehidupan profesional dan pribadi.

Memang tidak ada yang salah kalau ingin bekerja keras dan mengedepankan pekerjaan. Namun, seperti yang diketahui, hustle culture adalah budaya yang lebih banyak membawa dampak buruk daripada dampak baik. Sebab, mereka yang terjebak dalam budaya ini tidak bisa menikmati hidup dan tak punya prioritas lain selain bekerja.

Atasan bisa meminta bawahannya untuk melakukan apa saja tanpa kenal waktu. Bawahan pun merasa punya tuntutan untuk memenuhi hal tersebut. Kondisi itulah yang kemudian membentuk budaya kerja ini.

Karena itu, perusahaan bersama karyawan seharusnya berusaha membangun budaya kerja yang baik dan sehat. Perusahaan pun secara otomatis akan mendapat citra baik karena memberdayakan karyawan sebagaimana mestinya. Dengan begitu, perusahaan dapat menarik lebih banyak pelanggan dan meningkatkan penjualan.

Dalam hal ini, jangan lupa mencatat semua keuntungan yang dihasilkan oleh bisnis Anda ke dalam pembukuan perusahaan. Anda bisa menggunakan aplikasi bisnis dan akuntansi dari Accurate Online yang akan mempermudah proses pembukuan menjadi lebih cepat, akurat, dan otomatis.

Pasalnya, Accurate Online menyediakan lebih dari 200 jenis laporan keuangan dan bisnis yang dapat diakses secara fleksibel. Jika Anda tertarik untuk menggunakannya, silahkan klik tautan gambar di bawah ini dan nikmati Accurate Online secara gratis selama 30 hari.